| 银丝夹心米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 银丝夹心米球热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于高尔夫球102分钟消耗的热量...270 | |||||
银丝夹心米球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
福临门东町越光米（1碗）、山药（1根）、粉丝（1把）、蓝莓酱（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/9. 把蒸熟的米饭制成泥
2/9. 制作成泥
3/9. 山药去皮蒸熟
4/9. 将蒸熟的山药制成泥
5/9. 山药泥中加入蓝莓酱、蜂蜜、黄油制成馅料，放入冰箱冷却
6/9. 把冷却好的山药块改刀成块，酿入米泥中
7/9. 制成米球
8/9. 将制作好的米球裹上一层粉丝
9/9. 下入六成熟的油锅中炸制成熟即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、肾经、健脾补肺等功效；可与鸭腿、燕麦、韭菜籽搭配；与鲫鱼、胡萝卜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银丝夹心米球热量459 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠27.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾231 毫克