| 炝拌面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 炝拌面条菜热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于砌砖33分钟消耗的热量...420 | |||||
炝拌面条菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条菜（300克）、粉丝（30克）、胡萝卜（50克）、大葱（10克）、大蒜（10克）、干辣椒（1个）、盐（3/4茶匙）、白糖（1/2茶匙）、味精（1/4茶匙）、白醋（2茶匙）
1/10. 粉丝用开水泡软。
2/10. 面条菜择洗干净。
3/10. 胡萝卜刨成丝。
4/10. 锅内烧开水，放入面条菜焯烫至变色。
5/10. 捞出面条菜立即放入冷水中降温。
6/10. 大葱和大蒜切末，干辣椒切段。
7/10. 起油锅，爆香葱蒜末和干辣椒。
8/10. 放入胡萝卜炒软后关火。
9/10. 放入挤干水分的面条菜和粉丝。
10/10. 放入白醋、盐、白糖、味精拌匀即可。
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有清热、养阴、止血调经等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊排、圆白菜、黄豆搭配；与茼蒿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌面条菜热量228 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物96.9 克
- 钠9.3 毫克
- 钙184 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾18 毫克