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奶黄紫薯冰皮月饼

奶黄紫薯冰皮月饼的热量和减肥功效

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奶黄紫薯冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉181千卡361千卡8克1克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
面粉92千卡366千卡11.3克1.5克
木薯粉90千卡358千卡0.19克0.02克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
植物油160千卡533千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉194千卡484千卡20克22.7克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
木薯粉179千卡358千卡0.19克0.02克
植物油160千卡533千卡0克100克
吉士粉107千卡357千卡0克0克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
植物油187千卡533千卡0克100克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
总量833奶黄紫薯冰皮月饼热量/卡路里2419千卡
游泳 热量2419千卡,相当于游泳403分钟消耗的热量...360

奶黄紫薯冰皮月饼的做法共27个步骤

食材主料/辅料

冰皮(配方)、糯米粉(50克)、粘米粉(50克)、面粉(25克)、木薯粉(25克)、牛奶(240毫升)、白砂糖(40克)、植物油(30克)、奶黄馅(配方)、鸡蛋(2个)、牛奶(100毫升)、奶粉(40克)、白砂糖(30克)、木薯粉(50克)、植物油(30克)、吉士粉(30克)、紫薯馅(配方)、熟紫薯(300克)、白砂糖(80克)、植物油(35克)、奶粉(15克)、抹茶粉(适量)
奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解1

1/27. 紫薯切片

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解2

2/27. 做冰皮:冰皮配方的粉类混合过筛2次。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解3

3/27. 加入牛奶,白砂糖

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解4

4/27. 过筛2次

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解5

5/27. 加入植物油拌匀。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解6

6/27. 密封,备蒸。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解7

7/27. 奶黄馅,除了植物油之外的材料混合。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解8

8/27. 过筛两次。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解9

9/27. 加植物油拌匀,密封。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解10

10/27. 我家蒸锅大,煮热水后,冰皮、奶黄馅、紫薯一起大火蒸25分钟。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解11

11/27. 蒸好后先处理紫薯,加入配方的糖、奶粉、植物油,搅碎。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解12

12/27. 炒干。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解13

13/27. 冰皮转大盘子,不烫手后,带手套揉捏。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解14

14/27. 使油充分混合冰皮。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解15

15/27. 取20g冰皮混合10g紫薯馅。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解16

16/27. 取20g冰皮混适量抹茶粉。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解17

17/27. 模具用热水洗干净,擦干。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解18

18/27. 奶黄麻薯馅弄开放冷。如果不喜欢q弹口感,把配方的木薯粉改成40g左右的玉米淀粉。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解19

19/27. 全部放冷就开包啦!带着手套操作,这配方的皮不会很沾,模具不需要抹油抹粉都不会沾。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解20

20/27. 紫薯20g一个,奶黄麻薯15g一个,把奶黄包入紫薯。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解21

21/27. 冰皮分20g一个,擀开包入紫薯奶黄馅料。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解22

22/27. 把有色的冰皮抹上模具的凹的部分,多余的要弄掉,按平常一样把饼放进模具压扁整形。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解23

23/27. 好啦~

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解24

24/27. 恩,抹茶色也是一样这样操作。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解25

25/27. 分盒子装好,图片绿色的是完全抹茶冰皮。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解26

26/27. 送人可爱美美哒。

奶黄紫薯冰皮月饼的做法图解27

27/27. 【关于保持方法】密封冷藏冰箱,一般能保证3天内都是软的。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、美容益寿、壮气提神等功效;可与香瓜、百合、桑葚搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气、止烦、健脾养胃等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养心、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效;可与草莓、桃、黑豆搭配;与韭菜、猕猴桃、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶黄紫薯冰皮月饼热量2419 千卡
  • 脂肪367.05 克
  • 蛋白质96.06 克
  • 碳水化合物893.51 克
  • 1371.6 毫克
  • 4279 毫克
  • 9.77 毫克
  • 4361 毫克

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