| 阴米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阴米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 275克 | 阴米蒸蛋热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于买东西277分钟消耗的热量...180 | |||||
阴米蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
阴米（一把）、鸡蛋（4个）、枸杞（3粒）、冰糖（10克）、猪油（少许）
1/4. 阴米用半碗烫水泡半小时
2/4. 水快凉时打入鸡蛋、放冰糖粉、放入枸杞、猪油
3/4. 用保鲜膜盖住，用牙签插一些小孔
4/4. 入锅蒸15分钟出锅
食材功效信息
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、清肺等功效；可与黑米、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、丝瓜、羊排搭配；与雪莲果、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阴米蒸蛋热量830 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物81.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克