| 清新爽甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉蕉 | 克 | 319千卡 | 91千卡 | 1.4克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 715克 | 清新爽甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于爵士乐健身操176分钟消耗的热量...360 | |||||
清新爽甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨底饼（现成）（1个）、龙眼（新鲜桂圆肉）（1个手掌心多）、粉蕉（1条）、脆皮肠（3条）、洋葱（约半个）、番茄酱（1大勺）、马苏拉芝士（100克）
1/8. 我用的是现成做好的底饼可以直接做的方便省点时间
2/8. 将桂圆去核，粉蕉，洋葱切好，肠解冻清洗切好140度烤10分钟
3/8. 烤盘抹上一层玉米油放上底饼涂上番茄酱再均匀撒上一层马苏拉芝士后按个人喜欢的意愿摆上水果，肠，洋葱
4/8. 铺好后在这基础上再均匀撒上一层马苏拉芝士
5/8. 烤箱预约好200度中下层烤
6/8. 上下管200度烤13分钟后的成品图
7/8. 按照各人家烤箱的脾气可以再烤多1～2分钟
8/8. 就这样一款清新甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨就简单地做出来了，（水果还可以按照个人喜欢替换）
食材功效信息
粉蕉的热量91千卡（每100克）；具有均衡营养、安神除烦、生津止渴等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、延缓衰老等功效；可与牛肉、松子、小米搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、清热生津、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新爽甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨热量1056 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质20.84 克
- 碳水化合物61.29 克
- 钠39004.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾432 毫克