| 清新爽的水果脆皮肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉蕉 | 克 | 319千卡 | 91千卡 | 1.4克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 715克 | 清新爽的水果脆皮肠披萨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于冰上钓鱼528分钟消耗的热量...120 | |||||
清新爽的水果脆皮肠披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨底盘（现成）（1个）、龙眼（新鲜桂圆肉）（一个手掌心多）、粉蕉（1条）、脆皮肠（3条）、洋葱（约半个）、马苏拉芝士（100克）、番茄酱（1大勺）
1/8. 我用的是现成披萨可以直接开始做省了很多时间
2/8. 将准备桂圆去刻，粉蕉，洋葱肠解冻洗干净切好，清洗干净切好140度放烤箱烤10分钟
3/8. 烤盘涂上一层玉米油放上披萨底饼抹上番茄酱后均匀撒上马苏拉芝士随个人意愿喜好铺好水果，肠，洋葱
4/8. 铺好后在这基础上均匀再铺一层马苏拉芝士
5/8. 烤箱预约好200度上下层放中层烤
6/8. 这就是200度烤13分钟后出来的成品图
7/8. 可以再考1～2分钟按照各人家烤箱的脾气
8/8. 就这样一款清新甜而不腻又美味的水果脆皮肠披萨简单地做好了
食材功效信息
粉蕉的热量91千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通便、均衡营养等功效；可与李子、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、苦瓜、苹果搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新爽的水果脆皮肠披萨热量1056 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质20.84 克
- 碳水化合物61.29 克
- 钠39004.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾432 毫克