| 无法更简单 羊角椒塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊角椒 | 克 | 60千卡 | 17千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 670克 | 无法更简单 羊角椒塞肉热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于桑拿123分钟消耗的热量...240 | |||||
无法更简单 羊角椒塞肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊角椒（2个）、鸡胸肉（2块）、鸡蛋（1个）
1/3. 超级简单 鸡肉剁碎基本调味 加个鸡蛋湿滑口感
当然肯定是有肥一点的猪肉好吃
不过我基本都用鸡肉 减肥嘛
其实还有一个替代的办法
一半猪肉泥 一半豆腐 这样保证口感的同时减少肉的摄入
青椒洗干净 挖空内里
2/3. 塞入 倒油小火煎
青椒水份大 会爆
小心 把青椒煎起皮
3/3. 差不多了就加水 一碗
然后 一勺生抽 一勺老抽
加点盐调味
大火烧开 小火15分钟入味
再大火收汁
结束
真的 超级好吃
食材功效信息
羊角椒的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、胃肠胀气、减肥等功效；可与娃娃菜、圆白菜、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、玉米、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无法更简单 羊角椒塞肉热量493 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物8.42 克
- 钠423.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾673 毫克