| 抹茶青梅果饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青梅 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 315克 | 抹茶青梅果饼热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于草地保龄球150分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶青梅果饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青梅（100克）、牛奶（110毫升）、面粉（100克）、抹茶粉（2克）、白糖（适量）
1/6. 青梅果脯去果核切成小丁备用。
2/6. 抹茶粉放入大碗里。
3/6. 倒入牛奶搅匀，放入白糖搅匀。
4/6. 筛入面粉搅拌均匀成面糊。
5/6. 放入青梅丁搅拌均匀。
6/6. 电饼铛放少许油，接通电源舀入面糊摊成饼状，两面煎熟即可。为讨小孩子欢心我用模具压出形状，摆上番茄果脯略装饰了一下。
食材功效信息
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津解渴、净血等功效；可与果汁、鸡尾酒、白酒搭配；与李子、泡菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红枣、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、消除疲劳、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶青梅果饼热量451 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质23.51 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠49.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾109 毫克