| 奶香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 748千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 505克 | 奶香窝窝头热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于广场舞383分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香窝窝头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米面（220克）、白面（30克）、牛奶（200克）、白糖（25克）、蔓越莓干（30克）
1/13. 将糖和牛奶加入盆中
2/13. 加入面粉和玉米面，用筷子拌匀无干粉
3/13. 用手揉成面团
4/13. 加入蔓越莓干，反复揉至和面充分混合
5/13. 将面团揉成长条状
6/13. 切成大小均匀的剂子
7/13. 取一个剂子揉匀用手捏成圆锥状
8/13. 底部用手戳一个洞
9/13. 依次做好所有的面团
10/13. 蒸锅加水烧开，将窝窝头摆入
11/13. 盖盖大火烧开转中火20分钟左右即可
12/13. 奶香味十足，酸酸甜甜的
13/13. 做的很是小巧，拿一个当零食磨牙也不错哦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、养颜等功效；可与花椰菜、有机菜花、苦瓜搭配；与凤螺、螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与红糖、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 奶香窝窝头热量1150 千卡
- 脂肪11.48 克
- 蛋白质28.74 克
- 碳水化合物336.74 克
- 钠39.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾516 毫克