| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 杏仁豆腐热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于上下蹲117分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏仁片（50克）、纯牛奶（250克）、吉利丁（3片）、清水（200克）、白糖（40克）、糖桂花（适量）
1/11. 先将吉利丁片放入容器中加入适量冷水泡软
2/11. 盖上盖子插上电源，选择搅拌键
3/11. 机器开始工作，大概搅打1分钟左右
4/11. 搅打好的杏仁汁过筛，滤去渣
5/11. 将杏仁汁倒进奶锅，加入白糖
6/11.
煮开后关火
7/11. 将纯牛奶倒进奶锅中
8/11. 将牛奶杏仁汁放凉至不烫手，再加入泡软的吉利丁片
9/11. 搅拌至融化
10/11. 将杏仁汁倒入方形的容器里（可以加一层保鲜膜，这样容易脱模）
11/11. 放入冰箱冷藏三小时以上，即可脱模切块，可以浇上糖桂花或者果酱食用口感会更好
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与金桔、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁豆腐热量469 千卡
- 脂肪52.72 克
- 蛋白质79.82 克
- 碳水化合物26.17 克
- 钠38.2 毫克
- 钙368 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾814 毫克