| 五香烤马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 1545千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 总量 | 750克 | 五香烤马哈鱼热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于芭蕾舞322分钟消耗的热量...288 | |||||
五香烤马哈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼（750克）、五香粉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、红酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（适量）
1/4. 马哈鱼用清水浸泡两三个小时，中间要换水
2/4. 将马哈鱼片和红酒、五香粉、鸡精、蚝油、香料等放入不锈钢盆中。将鱼片和腌料拌均，腌制四个小时或一晚。
3/4. 将鱼片切段摆在烤盘上，放入烤箱，烤箱180度，烤15分钟
4/4. 将鱼片取出（这时是8分熟）表面均匀的刷上蜂蜜放回到烤箱再烤5分钟，即可。
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、健脾胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香烤马哈鱼热量1545 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠61 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾384 毫克