| 姜糖水煮荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 姜糖水煮荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150 | |||||
姜糖水煮荷包蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
“姜莱头道菜”（50克）、鸡蛋（两个）、枸杞子（10粒）、红糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 锅中盛水，放入“姜莱头道菜”姜片。
3/7. 放入红糖。
4/7. 倒入枸杞子。
5/7. 鸡蛋打到碗里准备好。
6/7. 将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候，将火关小，将碗中的鸡蛋倒入。
7/7. 看个人喜好，喜欢吃嫩的可以少煮一会、喜欢吃老的多煮一会儿~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、青椒、西红柿搭配；与牛奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜糖水煮荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克