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香芋酥皮月饼

香芋酥皮月饼的热量和减肥功效

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香芋酥皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜奶油264千卡879千卡0.7克97克
炼奶64千卡321千卡7.91克8.7克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
中筋面粉325千卡361千卡11.3克1.5克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
紫薯11千卡74千卡2.34克0克
低筋面粉195千卡354千卡9.4克1.4克
总量235香芋酥皮月饼热量/卡路里957千卡
自行车测功器 热量957千卡,相当于自行车测功器191分钟消耗的热量...300

香芋酥皮月饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

芋泥:(适量)、荔浦芋头(250克)、鲜奶油(30克)、炼奶(20克)、白糖(15克)、油水皮:(适量)、中筋面粉(90克)、猪油/黄油(35克)、白糖(10克)、温水(37克)、紫薯(15克)、油酥皮:(适量)、低筋面粉(55克)、猪油/黄油(37克)
香芋酥皮月饼的做法图解1

1/16. 芋头削皮切块隔水蒸软,压成芋泥。(蒸芋头的时候可以把紫薯放进锅里煮,煮好后也是压成泥,等会儿可以用来给面团上色)趁热拌入鲜奶油 30g, 炼奶20g, 糖15g搅拌均匀。这时的芋泥超级香的好吗!!大家试味的时候可以按照自己的口味作调整, 我这个馅儿比较干一些, 喜欢湿湿的馅儿的还需要加油, 可以加15g左右. 切记不要把芋泥吃光光哦~

香芋酥皮月饼的做法图解2

2/16. 芋泥拌好后捏成10个小圆球备用。

香芋酥皮月饼的做法图解3

3/16. 制作油水皮:面粉90g、糖10g、猪油/黄油35g,混合,慢慢加入温水(约37g)和面。这个时候需要揉啊揉,揉啊揉,把面揉成光滑不粘手的面团,再加入之前煮好的紫薯泥(约15g),慢慢揉进面团里上色,完成后是粉糯的紫色!面团做好以后盖上保鲜膜松弛30分钟。

香芋酥皮月饼的做法图解4

4/16. 制作油酥皮:面粉55g 和软化的猪油/黄油37g 用手用力揉匀成面团。

香芋酥皮月饼的做法图解5

5/16. 此过程可能比较花时间,因为一开始是比较松散的状态, 要慢慢揉成均匀的面团。把酥皮平均分成5份,搓圆待用。

香芋酥皮月饼的做法图解6

6/16. 将松弛好的油水皮分成5份,搓成小球,擀成圆饼状,把油酥球球裹起来

香芋酥皮月饼的做法图解7

7/16. 像包汤圆一样,封口封严实。

香芋酥皮月饼的做法图解8

8/16. 包起来以后,接口朝上,擀成牛舌状

香芋酥皮月饼的做法图解9

9/16. 卷起, 放到一边,松弛15分钟(切记!)。

香芋酥皮月饼的做法图解10

10/16. 松弛后的面团,接口朝上,用手指在中间压一下,然后擀开

香芋酥皮月饼的做法图解11

11/16. 擀成牛舌状,卷起来,如图:

香芋酥皮月饼的做法图解12

12/16. 卷好以后的油酥皮从中间切开,如图可以看到清晰的层次!!再也无法掩盖心中的狂喜啦!!做到这一步请大家给自己鼓掌!!

香芋酥皮月饼的做法图解13

13/16. 切口朝上,压扁擀圆后反过来包入芋泥球球(即为切口的背面包芋泥),收口捏严实。

香芋酥皮月饼的做法图解14

14/16. 包好以后看看,雏形是不是已经出来了!!

香芋酥皮月饼的做法图解15

15/16. 撰写制作步骤

香芋酥皮月饼的做法图解16

16/16. 放入烤箱,175度25分钟左右就可以了!(每个烤箱温度可能有偏差,请各位按照自己烤箱的情况稍作调整)

食材功效信息

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效;

炼奶的热量321千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、除口臭、润肺生津等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香芋酥皮月饼热量957 千卡
  • 脂肪108.6 克
  • 蛋白质31.85 克
  • 碳水化合物414.9 克
  • 409.8 毫克
  • 310 毫克
  • 1.59 毫克
  • 859 毫克

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