| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 维维豆奶粉 | 克 | 1512千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 794克 | 绿豆糕热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡，相当于桑拿806分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、维维豆奶粉（2包）、玉米油（适量）
1/5. 绿豆提前一天泡好，去皮，蒸熟
2/5. 绿豆蒸熟后用勺子碾成泥
3/5. 倒入维维豆奶粉拌匀
4/5. 用模具压出花纹（模具内抹上烧熟的玉米油，更好脱模）
5/5. 再来一张
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、止渴、益气等功效；可与黑木耳、马齿苋、大米搭配；与冬虫夏草、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
维维豆奶粉的热量432千卡（每100克）；具有防止血管硬化、健脾、养颜护肤等功效；可与花生、红枣、小米面搭配；与水芹菜、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量3222 千卡
- 脂肪118.3 克
- 蛋白质54.3 克
- 碳水化合物100.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁16 毫克
- 钾2679 毫克