| 芹菜猪肉香肠饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1330克 | 芹菜猪肉香肠饺热量/卡路里3884千卡 | |||
 热量3884千卡，相当于骑脚踏车1267分钟消耗的热量...184 | |||||
芹菜猪肉香肠饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（看饺子皮数量定夺）、饺子皮（根据个人情况）、香肠（一根或两根（大香肠））、芹菜（两三株）、醋（几勺）、盐（按你个人喜好）、鸡精（适量）、姜（一小块）、大蒜（一小瓣）、香油（一勺）
1/6. 准备好洗净的芹菜，切丁
2/6. 五花肉切丁，切的细一点不然不好包而且口感也不好
3/6. 把所有材料放在一个器皿里
4/6. 依次放入姜末蒜末醋盐鸡精还有一勺香油，然后开始疯狂的搅拌你怎么开心怎么来。搅拌均匀之后记得要腌五分钟，记住了因为要入味
5/6. 我很懒，所以用饺子器包的。谁让我是手残党呢，不过这样也省事儿省时间
6/6. 图片不是高清的，将就着看吧。来自饺子的特写
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补充蛋白质等功效；可与白菜、山楂、紫菜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、养心等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与羊排、香芋、牛里脊搭配；与文蛤、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、活血、帮助消化等功效；可与姜、土豆、绿豆芽搭配；与茼蒿、豌豆、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉香肠饺热量3884 千卡
- 脂肪198.23 克
- 蛋白质61.17 克
- 碳水化合物151.8 克
- 钠49454.1 毫克
- 钙770 毫克
- 铁39.77 毫克
- 钾1597 毫克