| 糖水馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 615克 | 糖水馄饨热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于长笛808分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、豆沙（适量）、黑洋酥馅（适量）、莲子银耳羹（适量）、菠萝（适量）
1/7. 材料准备：馅料和馄饨皮我都买的现成的；
2/7. 馄饨皮整齐叠起，如图横竖两刀一切为四；
3/7. 加入少量的馅料；
4/7. 包好迷你小馄饨，芝麻馅的粘紧些，煮的时候容易露馅；
5/7. 甜羹和水果一起入锅稍煮一下，糖水汤底完成；
6/7. 锅中烧开水，放入迷你馄饨煮熟；
7/7. 捞到糖水羹中，糖水馄饨完成.
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；
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营养信息
- 糖水馄饨热量1617 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克