| 辣炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛蛤蜊 | 克 | 970千卡 | 97千卡 | 15克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于网球139分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛蛤蜊（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）
1/4. 把毛蛤蜊冲洗干净后，冷水入锅，开过后，放入葱姜，最后放点醋。再煮个三五分钟盛出来，把肉剥出来，冲以后控干备用！
2/4. 锅烧干够加一点油，烧热
3/4. 放入葱姜蒜辣椒爆香后，加入剥好的蛤蜊肉，翻炒！后加入醋，盐，翻炒均匀！
4/4. 出锅装盘！超快的，而且是很棒的下饭菜哦！
食材功效信息
毛蛤蜊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚、化痰等功效；与欧芹、西芹、水田芹相克，同食可能会引起不适；
