| 白芝麻炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 白芝麻炒日本南瓜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于开车23分钟消耗的热量...150 | |||||
白芝麻炒日本南瓜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（一小块）、白芝麻（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：日本南瓜
2/13. 白芝麻
3/13. 将日本南瓜去籽清洗一下、捞出。
4/13. 放在案板上切成片，待用。
5/13. 锅置火上，下入适量的白芝麻翻炒翻炒至微黄。
6/13. 盛出，待用。
7/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
8/13. 随后，加一些水煮开，煮至断生熟软。
9/13. 接着，加少许盐。
10/13. 加少许鸡精。
11/13. 调味翻炒翻炒。
12/13. 然后，搁入炒好的白芝麻炒匀，即成。
13/13. 出锅、装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清热解毒、益气等功效；可与虾皮、绿豆、墨鱼搭配；与基围虾、油菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芝麻炒日本南瓜热量58 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克