| 番茄鸡肉蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 番茄鸡肉蘑菇汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于爬泳59分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡肉蘑菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（大）（一个）、鸡胸肉（一块）、蘑菇（三个）、鸡蛋（两个）
1/9. 准备好所有的食材~
2/9. 处理食材，蘑菇切片；番茄开水烫一下，剥皮，切碎；鸡肉切成小段，加料酒淀粉抓捏，也可以根据自己喜好调味；鸡蛋打散~
3/9. 取一口锅，里面放少许油。
4/9. 倒入番茄，加少许盐，翻炒出番茄浆。
5/9. 加入蘑菇，煸炒到蘑菇变软。
6/9. 加入水，煮开，放盐糖调味。
7/9. 放入鸡肉，煮开。
8/9. 加入打散的鸡蛋，煮开就能食用了。
9/9. 盛出就能食用了~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、调月经等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与鲍鱼、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、促进消化、润肺等功效；可与排骨、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与干贝、海虾、桂圆搭配；与鹅肉、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡肉蘑菇汤热量474 千卡
- 脂肪10.75 克
- 蛋白质35.24 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠181.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克