| 虾皮炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 308克 | 虾皮炒日本南瓜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
虾皮炒日本南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（一小块）、虾皮（适量）、盐（少许）
1/9. 材料：日本南瓜、虾皮
2/9. 将日本南瓜去籽清洗一下、捞出。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
5/9. 随后，加一些水煮开，煮至断生熟软。
6/9. 接着，合入虾皮。
7/9. 然后，加少许盐。
8/9. 调味翻炒翻炒，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与虾皮、火腿、绿豆搭配；与芹菜、羊骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与豇豆、南瓜、小白菜搭配；与黄豆、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒日本南瓜热量128 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠5058.5 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾762 毫克