| 咖啡鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咖啡鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
咖啡鸡蛋羹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、速溶咖啡（两包）、开水（240毫升）、方糖（2块）
1/12. 材料：鸡蛋
2/12. 速溶咖啡
3/12. 开水
4/12. 在速溶咖啡中，搁入方糖。
5/12. 倒入开水搅匀，晾凉。
6/12. 将鸡蛋打入大碗中打成蛋液。
7/12. 随后，倒入冲泡好的可可粉，搅匀。
8/12. 用油格过滤。
9/12. 接着，分别倒入咖啡杯中，盖上保鲜膜。
10/12. 然后，放入蒸锅中。
11/12. 盖上锅盖，上锅蒸至10分钟。
12/12. 开盖，取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、洋葱、肥牛搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克