| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 343克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于速度滑冰72分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（2个）、色拉油（适量）
1/8. 准备好食材，图片上是4个鸡蛋，其余两个是给宝宝做煎蛋吃的
2/8. 鸡蛋打散
3/8. 馒头切片
4/8. 馒头裹上一层鸡蛋液
5/8. 裹好过，放置盘中!
6/8. 锅里加油！小火！
7/8. 煎至馒头表面金黄色，翻面煎
8/8. 简单的鸡蛋馒头片就搞定啦！么么哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与圆生菜、黄豆、小米搭配；与豆浆、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养阴补虚、补充能量等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量1084 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠312.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾279 毫克