| 五花肉烧蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 582克 | 五花肉烧蒜苔热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于蹲起488分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉烧蒜苔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒜苔（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/8. 五花肉，蒜苔。
2/8. 五花肉切片，蒜苔切段，辣椒切碎。
3/8. 锅烧热放进蒜苔和辣椒，翻炒，加盐炒至出油。
4/8. 倒进酱油上色。
5/8. 将肉移锅边，放进蒜苔。在蒜苔上加盐炒匀。
6/8. 再混炒，将蒜苔炒熟。
7/8. 放点味精炒匀出锅。
8/8. 即成。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与菱角、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、治疗便秘、预防冠心病等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烧蒜苔热量1953 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠84.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾352 毫克