| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于漂流5分钟消耗的热量...300 | |||||
虎皮青椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、瘦肉末（100克）
1/9. 青椒去籽备用
2/9. 瘦肉切末，用适量生抽 ，盐抓匀，腌制十分钟左右
3/9. 将瘦肉末塞入青椒里面
4/9. 准备好调料汁：二勺生抽，一小勺香油，三勺凉白开，适量盐，拌匀
5/9. 锅内倒油，放入青椒，中小火煎至两面起皮起皱
6/9. 倒入调料汁，大火煮开再收汁即可。
7/9. 鲜香微辣，下饭必备
8/9. 成品
9/9. 好吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、减肥等功效；可与鸡翅、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克