| 海茸丝拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 3千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 海茸丝拌三丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于减肥操2分钟消耗的热量...360 | |||||
海茸丝拌三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（30克）、香芹（30克）、南极海茸丝（100克）、姜（10克）、盐（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、白芝麻（适量）
1/8. 准备好所有的主料。
2/8. 南极海茸丝提前半小时泡发。
3/8. 把香芹、胡萝卜、生姜切丝备用。
4/8. 锅中放少许油和盐，胡萝卜在热水中炒一下。
5/8. 锅中放少许油和姜片，水烧开后放入泡发好的南极海茸丝，炒3-5分钟。
6/8. 炒好后迅速放入冷水中。
7/8. 锅中放少许底油，油热后放入花椒，喜欢辣椒的可以放辣椒味道会更好。
8/8. 最后放入少许盐、陈醋、香油调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与黄豆、比目鱼、香菜搭配；与茄子、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、降血脂等功效；可与鸡肝、鸭肉、粳米搭配；与文蛤、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海茸丝拌三丝热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克