| 一香香的面茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 100克 | 一香香的面茶热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于叮当舞79分钟消耗的热量...330 | |||||
一香香的面茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米面（适量）、芝麻酱（适量）、芝麻（适量）、椒盐（适量）、香油（适量）
1/9. 白芝麻小火干炒，微变色关火，放凉
2/9. 芝麻酱加入香油，顺时针搅拌均匀
3/9. 食材准备完毕
4/9. 大米面适量
5/9. 加入适量的水调拌均匀
6/9. 中火熬稠，过程中要多搅拌，我出了两小碗约熬了三分钟
7/9. 先盛半碗，四根筷子并排，沾上麻酱淋在面茶表面，再撒上芝麻和椒盐
8/9. 然后再盛上面糊覆盖住底层的麻酱
9/9. 再按刚才的方法撒上麻酱，椒盐和芝麻
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、预防高血压、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 一香香的面茶热量437 千卡
- 脂肪113.73 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠4173.22 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾404 毫克