| 炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 炒面条热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于拉伸运动34分钟消耗的热量...150 | |||||
炒面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苗条（适量）、胡萝卜（适量）、卷心菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 锅里放水烧开，放入面条煮一下
2/7. 捞出面条用凉水冲一下晾干
3/7. 切好胡萝卜，卷心菜等（可以放入喜欢吃的其他菜）
4/7. 炒锅放油，烧制七成熟
5/7. 把备好的菜放锅里炒
6/7. 差不多快炒熟的时候把面条放进去，放酱油
7/7. 出锅前加盐和味精即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、防癌等功效；可与狗肉、西瓜、圆白菜搭配；与苹果、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、促消化、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面条热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克