| 西红柿紫菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 西红柿紫菜炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乡村舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿紫菜炖豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西红柿（适量）、紫菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 将西红柿洗净切小块吗，豆腐切小块，紫菜撕成小片，葱姜切成碎末
3/8. 锅中加油烧热，放入葱姜碎末爆香
4/8. 加入西红柿小粒翻炒
5/8. 炒至出现较多汤汁
6/8. 加入豆腐大火翻炒几下
7/8. 加入水、适量盐和紫菜，大火烧开转小火慢炖
8/8. 待汤汁快收尽时加入水淀粉烧开即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、和脾胃等功效；可与鳙鱼、油菜、海虾搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克