| 红枣桂圆枸杞饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 253克 | 红枣桂圆枸杞饮热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于抹水泥175分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆枸杞饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）
1/3. 将红枣洗净，去枣核。
2.枸杞，桂圆适量，洗净。
3.以上食材均可根据个人口味添加。我的版本是，红枣、枸杞稍多。桂圆甜味重，稍少放。
2/3. 将红枣、枸杞、桂圆一同放入豆浆机内，加入适量清水。
6.豆浆机（五谷）功能，开始自动煮制。
3/3. 豆浆机工作结束后，开始隔渣，以上图片是隔渣后的成品。热饮冷饮都好喝。千万别再放糖，够甜了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、抗癌等功效；可与木瓜、面条、鲤鱼搭配；与虾、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、延长寿命等功效；可与蚕豆、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、健忘、安神等功效；可与莲子、绿茶、松子搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞饮热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克