| 微波炉烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉烤肉串热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于扫地263分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤肉串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、烤肉腌料（适量）、红薯淀粉（适量）、孜然粉（适量）、生姜（适量）、香葱（适量）、牛骨髓油（适量）、生抽（适量）
1/3. 将猪肉洗净切片，放入红薯淀粉、烤肉腌料、生抽、生姜腌制3小时以上；
2/3. 将腌制好的肉有竹签串起来，放在锡纸上，刷上牛骨髓油，撒上孜然粉和葱花；
3/3. 放入微波炉，调整烤肉串，烤8分钟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与鸡腿菇、魔芋、小白菜搭配；与甲鱼、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤肉串热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克