果脯米饭团的热量和减肥功效

1/12. 所有的食材都准备好

2/12. 黑米倒入碗里，洗干净后，放入砂锅里面填上水，做成黑米饭

3/12. 锅里放入一点水，在放入白糖，熬成糖浆

4/12. 等糖浆粘稠后，放入煮熟的黑米搅拌均匀。

5/12. 小碗里面涂抹上蜂蜜

6/12. 把搅拌均匀的糖黑米饭放一些在碗底

7/12. 在放上一些洗干净的葡萄干

8/12. 在放一层黑米，在填满白米饭。我觉得放入一些白米饭可以增加口感，也不会太甜。

9/12. 把小碗倒扣在盘子里面

10/12. 慢慢的拿下来

11/12. 拿下来完后，就可以开始装饰了，装饰的食材可以按照自己的喜好，看家里的食材就好。