| 自制酸奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 433克 | 自制酸奶汁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于爵士乐健身操41分钟消耗的热量...360 | |||||
自制酸奶汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（1克）、伊利纯牛奶（4袋）
1/8. 第一步:伊利纯牛奶4袋(220x4)。
2/8. 第二步:酸奶菌粉准备好。
3/8. 第三步:拿出1g袋装。
4/8. 第四步:将牛奶倒入酸奶杯中。
5/8. 第五步:将菌粉倒入牛奶中。
6/8. 第六步:搅拌匀均。
7/8. 第七步;酸奶机盖上盖，插上电源静止一个晚上即可食用。
8/8. 成品。放入冰箱冷藏45分钟食用口感更佳。
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶汁热量247 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克