| 空心菜梗炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 空心菜梗炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于泡澡50分钟消耗的热量...120 | |||||
空心菜梗炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜梗（300克）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、红辣椒（1个）、食用油（2汤匙）、盐（1茶匙）、香油（1茶匙）、姜（适量）
1/6. 空心菜梗摘洗干净。
2/6. 切成很短的段。
3/6. 锅里热油，放入葱姜和小红辣椒碎爆香。
4/6. 放入菜梗大火迅速翻炒1分钟。
5/6. 鸡蛋直接打入，迅速翻炒均匀。
6/6. 待鸡蛋基本凝固，加盐，香油，关火即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆肉、海虾、菠菜搭配；与菠萝、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 空心菜梗炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克