| 番木瓜菠菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 酸橙 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 番木瓜菠菜汁热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于做作业182分钟消耗的热量...108 | |||||
番木瓜菠菜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、菠菜（四片）、酸橙（适量）
1/4. 将菠菜用热水焯一下，或是用微波炉加热一下。
2/4. 将木瓜的皮削掉，并切成块。
3/4. 用勺子把番木瓜和菠菜放进榨汁机里。
4/4. 最后再把酸橙榨成汁，加入菠菜汁中。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、丰胸等功效；可与章鱼、牛奶、玉米面搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、防治痔疮等功效；可与冬瓜、魔芋、鸡蛋搭配；与黄鳝、黄豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
酸橙的热量47千卡（每100克）；具有行滞消胀、理气宽中等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番木瓜菠菜汁热量328 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质2.52 克
- 碳水化合物24.67 克
- 钠31.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾496 毫克