| 芝士酱牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 芝士酱牛肉汉堡热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打篮球31分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士酱牛肉汉堡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（2个）、牛肉（200克）、RICOS浓缩车打芝士酱（100克）、全脂牛奶（50毫升）、酸黄瓜（4片）、培根（2片）、奶油（20克）、色拉酱（20克）、甜酱（20克）、洋葱（适量）、番茄（1个）
1/13. 烤箱预热至150度。牛肉捣碎后不断摔打，约10-15分钟。
2/13. 牛肉摊成约厚5毫米的饼状，烤盘刷上一层油后放上牛肉饼，撒上适量食盐。放入烤箱约3分钟。
3/13. 调芝士酱，锅里放入100gRICOS芝士酱，50ml全脂牛奶，一边加热一边搅拌。加热到芝士酱煮开即可。
4/13. 蔬菜洗净沥干水备，西红柿切片备用。培根中火煎熟备用。
5/13. 在面包上涂抹奶油。
6/13. 淋上色拉。
7/13. 放上黄瓜片等各种蔬菜。
8/13. 将烤熟的牛肉饼放在蔬菜上。
9/13. 浇上浓浓的芝士酱。
10/13. 再搭配烤洋葱圈等蔬菜。
11/13. 放上煎熟的培根片。
12/13. 淋上甜酱。
13/13. 最后盖上面包，大功告成！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、补中益气等功效；可与生姜、洋葱、鸡腿菇搭配；与韭菜、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士酱牛肉汉堡热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克