| 凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金钱草 | 克 | 0千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 夏枯草 | 克 | 2千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 9克 | 凉茶热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于拉筋1分钟消耗的热量...150 | |||||
凉茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金钱草（3克）、鸡骨草（3克）、夏枯草（3克）、菊花（3克）
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食材功效信息
金钱草的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清利湿热、散瘀消肿、利水通淋等功效；
鸡骨草具有舒肝止痛、利湿退黄、清热解毒等功效；
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消肿解毒、清肝明目、解郁散结等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、解除毒素、消肿止痛等功效；可与丝瓜、枸杞子、枸杞搭配；与鸡胸肉、鸡肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉茶热量3 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质6.86 克
- 碳水化合物20.31 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克