| 奶油西兰花浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 429克 | 奶油西兰花浓汤热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡，相当于斜板仰卧起坐346分钟消耗的热量...259 | |||||
奶油西兰花浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1小颗）、洋葱（1层）、淡奶油（适量）、盐.黄油.黑胡椒粉（适量）
1/4. 西兰花掰成小瓣洗净.洋葱随意切碎.取一小块黄油
2/4. 锅内放入黄油.黄油融化后放入洋葱炒香.在放入西兰花继续炒
3/4. 差不多时放水.大火烧开.小火煮10-15分钟
4/4. 将煮好的西兰花和汤一同放入多功能榨汁机中榨汁.榨好后加入适量盐.淡奶油.黑胡椒粉调味即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、芥末、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、延缓衰老等功效；可与玉米、苦瓜、松子搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油西兰花浓汤热量1492 千卡
- 脂肪97.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物15.87 克
- 钠295 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾600 毫克