| 酸奶水果沙拉-水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 酸奶水果沙拉-水果捞热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于郑多燕减肥操65分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶水果沙拉-水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、水果（自己喜欢的）（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 水果洗净去皮切丁备用
2/5. 取适量水果混合放入碗里
3/5. 倒上酸奶
4/5. 加勺蜂蜜调味搅拌一下
5/5. 可以吃了，味道真的好极了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、牛奶、黄瓜搭配；与香干、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉-水果捞热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克