| 宝贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 466克 | 宝贝热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于玩游戏135分钟消耗的热量...340 | |||||
宝贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、芝士（适量）、火腿（适量）
1/2. 米饭 备用
2/2. 宝宝喜欢的不要不要的了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、紫菜、山楂搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝热量766 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质71.1 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠1586.6 毫克
- 钙816 毫克
- 铁5 毫克
- 钾373 毫克