| 清蒸小象热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 122克 | 清蒸小象热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于抹水泥205分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸小象的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小象鱼（1条）、酱油（1汤匙）、葱花（适量）、姜片（3片）、花生油（适量）
1/5. 小象洗好放盘子，加上几片姜。
2/5. 开水烧好放上小象，蒸上八分钟。
3/5. 切好葱花，等待。
4/5. 撒上葱花，加上酱油。
5/5. 热锅烧油，撒上小象，完成了。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
葱花具有抗癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、促生长、预防高血压等功效；
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营养信息
- 清蒸小象热量616 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠5775.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾338 毫克