| 诺邓火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 诺邓火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 诺邓火腿炒饭热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于刷牙196分钟消耗的热量...120 | |||||
诺邓火腿炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
诺邓火腿（一小块）、米饭（两碗）、小葱（两根）、食用油（少量）
1/3. 锅烧热，加入底油。下火腿丁翻炒至火腿皮边缘颜色微微变黄。
2/3. 米饭下锅与火腿翻炒均匀。
3/3. 下入葱花炒匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
诺邓火腿的热量104千卡（每100克）；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 诺邓火腿炒饭热量393 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠1002 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾298 毫克