| 素炒黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 727克 | 素炒黑椒意面热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于开货车179分钟消耗的热量...390 | |||||
素炒黑椒意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、玉米粒（适量）、香菇（两朵）、小白菜（一小把）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、素香肠（一根）
1/2. 备好材料，意面开水下锅煮10分钟捞出。
下锅热油，所有材料下锅炒。
待香菇上色，倒出煮好的意大利面，加黑胡椒碎，加盐。面条变软后盛出即可。
2/2. 成品。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、利水通淋、保护肝脏等功效；可与花菜、洋葱、松子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛腩、茡荠、牛肉搭配；与野鸡、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒黑椒意面热量1162 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物180.37 克
- 钠10204.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾668 毫克