牛肉杏鲍菇粒的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补铁、促进康复等功效；可与香菇、南瓜、葱搭配；与海螺、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、抗癌等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有寒滞腹痛、降脂减肥、治便秘等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；