土豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
总量 | 749克 | 土豆包子热量/卡路里1145千卡 | |||
热量1145千卡,相当于搬东西458分钟消耗的热量...150 |
1/14. 和面的时候先用温水将(发酵粉、少量白糖、一点点白醋、动物油(切碎放热锅里化开,取出杂物)然后全部搅化)这样做出来的包子特别软和
2/14. 土豆切丁
3/14. 皮牙子切丁
4/14. 肉切丁
5/14. 放入适量盐,先少放一点,过后尝味道,再加
6/14. 放入适量花椒面
7/14. 倒一点点酱油
8/14. 放一点味精
9/14. 放一点辣椒面
10/14. 倒入适量清油 搅拌均匀,尝味道,缺撒放撒
11/14. 面掐成小剂子
12/14. 赶成饼,放入馅
13/14. 包好拉
14/14. 成品
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、养颜、和胃等功效;可与豆角、豇豆、牛里脊搭配;与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、益劳损、益血等功效;可与白果、海参、辣椒搭配;与鲳鱼、黄豆酱、西瓜相克,同食可能会引起不适;