| 酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姑娘果 | 克 | 81千卡 | 98千卡 | 6.43克 | 2.84克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于打桌球87分钟消耗的热量...150 | |||||
酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、姑娘果（5个）、红洋葱（半个）、红辣椒（2个）、香菜（1把）、大蒜（2瓣）、孜然粉（1/2茶匙）、盐（适量）、白糖（适量）、玉米脆片（1包）
1/4. 【准备食材】姑娘果用热水泡，其它食材粗略切块，洋葱用温水浸泡，去掉辣味
2/4. 【红Salsa】：将4个西红柿，1瓣大蒜，1/4洋葱，半把香菜，1-2个辣椒放入搅拌机，加一点孜然粉，盐和糖，搅打；之后再把一个西红柿去籽儿切小块，倒入Salsa酱中，品尝一下，用盐和糖调整味道。请观看视频演示和解说。
3/4. 【绿Salsa】：将5个姑娘果，2瓣大蒜，1/4洋葱，半把香菜，2个辣椒放入搅拌机，加一点孜然粉，盐和糖，搅打；之后再把一个姑娘果切小块，倒入Salsa酱中，品尝一下，用盐和糖调整味道。请观看视频演示和解说。
4/4. 配合玉米脆片吃，是绝妙的开胃菜和小吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、清热生津等功效；可与福寿鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与冰棍、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
姑娘果的热量98千卡（每100克）；具有镇咳、清凉、利尿等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、消食下气等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与排骨、猪肉、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酷爽开胃菜-墨西哥红绿Salsa辣酱配玉米片热量218 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质13.43 克
- 碳水化合物46.61 克
- 钠284.6 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾686 毫克