| 红糖冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 红糖冰粉热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于郑多燕减肥操264分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖冰粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（10克）、葡萄干（适量）、山楂片（适量）、花生（适量）、红糖（适量）
1/4. 一袋冰粉粉可以做3斤的冰粉，我只用了半袋冰粉粉就能做了一盆冰粉出来。可见冰粉行业也是暴利呀，哈哈！将10g冰粉粉加入到一盆沸水（一斤半）中，快速搅拌两分钟后，静置至冷却凝固，然后放入冰箱待用。
2/4. 睡个午觉起来，冰粉取出，已经很好的凝固了，用手指试着按压一下，很有弹性。用刀将冰粉划成小块。
3/4. 取一小碗冰粉，然后开始准备红糖水，红糖粉加入锅中沸水小煮2分钟，倒入杯子冷却备用。花生碾碎成粒，山楂片切成小粒。
4/4. 根据个人口味倒入红糖水，在冰粉表面撒上山楂、花生粒、葡萄干。
是不是感觉没什么技术含量呢？你有空也可以试试哦，叫来小伙伴品尝，她说味道和外面买的一样哦。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、护肠等功效；可与橙子、山药、薏苡仁搭配；与螃蟹、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有抗衰老、开胃消食、健脾开胃等功效；可与杜仲、枸杞、火腿搭配；与火龙果、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗老化、止血等功效；可与莲子、南瓜子、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖冰粉热量1585 千卡
- 脂肪51.4 克
- 蛋白质24.91 克
- 碳水化合物378.88 克
- 钠719.1 毫克
- 钙256 毫克
- 铁12.56 毫克
- 钾1953 毫克