| 甘蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 甘蔗水热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于长笛52分钟消耗的热量...120 | |||||
甘蔗水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄皮甘蔗（1根）、马蹄（6个）、红罗卜（1个）、茅根（适量）
1/4. 准备所需材料。
2/4. 将红罗卜去皮切成小段，马蹄洗净切两边（不用去皮），甘蔗洗净用刀削削表皮（不用去皮），然后切成小段，茅根洗干净。
3/4. 将所有材料放入锅内加适量的清水熬1小时左右。（甘蔗出味即可）
4/4. 成品
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、消热解毒、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 甘蔗水热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克