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甘蔗水

甘蔗水的热量和减肥功效

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甘蔗水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马蹄105千卡53千卡1克0.2克
总量198甘蔗水热量/卡路里105千卡
郑多燕 热量105千卡,相当于郑多燕18分钟消耗的热量...360

甘蔗水的做法共4个步骤

食材主料/辅料

黄皮甘蔗(1根)、马蹄(6个)、红罗卜(1个)、茅根(适量)
甘蔗水的做法图解1

1/4. 准备所需材料。

甘蔗水的做法图解2

2/4. 将红罗卜去皮切成小段,马蹄洗净切两边(不用去皮),甘蔗洗净用刀削削表皮(不用去皮),然后切成小段,茅根洗干净。

甘蔗水的做法图解3

3/4. 将所有材料放入锅内加适量的清水熬1小时左右。(甘蔗出味即可)

4/4. 成品

食材功效信息

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热泻火、消热解毒、促进生长发育等功效;可与香菇、木耳、核桃搭配;

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营养信息

  • 甘蔗水热量105 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物12 克
  • 15.7 毫克
  • 4.5 毫克
  • 0.6 毫克
  • 410 毫克

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