| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于肚皮舞214分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（四片菜叶）、米饭（两碗）、食用油（适量）、辣白菜汁（两匙羹）
1/5. 准备好两碗米饭（隔了夜的米饭好炒些）。
2/5. 这是我自制的辣白菜。要四片辣白菜叶和两匙辣白菜的汁。（辣白菜汁就是图片上泡着白菜的汁）
3/5. 把辣白菜剪小块。
4/5. 放适量的油热锅，然后把米饭翻炒一下，再把辣白菜和辣白菜汁放进去一起炒。
5/5. 把炒饭装盘，这是成品哦！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、清热解毒、防衰老等功效；可与鳜鱼、猪肝、栗子搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量965 千卡
- 脂肪100.61 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克