| 渠师傅八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰果 | 克 | 319千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 渠师傅八宝粥热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于有氧操238分钟消耗的热量...280 | |||||
渠师傅八宝粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梅林八宝粥（1罐）、食用油（适量）、椰果（70克）、无核新鲜葡萄（100克）、白砂糖（30克）、番茄（1颗）
1/11. 梅林八宝粥一罐
2/11. 锅中加入水煮沸放梅林八宝粥。10分钟左右取出备用。
3/11. 放一盆冷水将刚煮沸的八宝粥放到里面。凉了以后打开罐头。取出备用。
4/11. 锅中加入适量油。
5/11. 油热后加入适量的白砂糖。翻炒均匀上色。
6/11. 加入新鲜无核葡萄。
7/11. 加入椰果翻炒出色泽。加入适量的清水。
8/11. 小火炖制10分钟
9/11. 大火收汁即可
10/11. 装盘。
11/11. 用小番茄装饰。朋友们可以用其它水果装饰。朋友们是不是饿了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、高脂血症等功效；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、美容、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；
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营养信息
- 渠师傅八宝粥热量1113 千卡
- 脂肪128.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠290.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾529 毫克