| 夏天的味道-抹茶奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 夏天的味道-抹茶奶茶热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于烤面包116分钟消耗的热量...240 | |||||
夏天的味道-抹茶奶茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
珍珠制作材料：（适量）、木薯粉（50克）、水（40克）、抹茶粉（8克）、白糖（20克）、奶茶材料：（适量）、浓绿茶水（150克）、牛奶（200克）、抹茶粉（10克）、白糖（20克）
1/12. 先烧一壶开水，把绿茶冲洗一遍，在加满水泡发，多放一些茶叶，这样绿茶香味浓厚。
2/12. 制作珍珠：50克木薯粉、20克白糖、8克抹茶粉、40克水，搅拌均匀，揉成光滑的面团。
3/12. 如图
4/12. 搓成大小合适的小圆球
5/12. 滚一层木薯粉防止粘在一起
6/12. 锅里加水烧开，把做好的抹茶珍珠煮熟。
7/12. 捞出过一遍冷水备用
8/12. 把绿茶滤渣加入牛奶中
9/12. 筛入10克抹茶粉和20克白糖搅拌均匀，奶茶就做好了。
10/12. 抹茶珍珠倒入容器中，加入奶茶。
11/12. 抹茶控做起来吧！
12/12. 成品
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、抗致癌、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与杨梅、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天的味道-抹茶奶茶热量464 千卡
- 脂肪6.82 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物291.89 克
- 钠41 毫克
- 钙293 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾382 毫克